6 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมันเร่งด่วน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำ 2-3 รอบ! – Home Workout

เกร็งกล้ามเนื้อท้องไว้ท่านี้ได้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยนะครับ Core body จะได้แข็งแรง วางเท้าให้กว้างนะครับมันจะทำให้ท่านี้เราบิดตัวได้ง่ายขึ้นนั่นเองนะครับ สวัสดีครับวันนี้เดี๋ยวเราจะมาCardioกันนะครับซึ่งวันนี้จะเป็น Level 1.5 นั่นเองนะครับเชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้นั่นเองนะครับ